변비에 좋은 차 7가지

변비에 좋은 차 7가지

 

1. 결명자차

변비에 좋은 차 중 하나인 결명자차는 장을 청소하고 장의 열을 내려 기능을 회복시켜줍니다.

드시는 방법은 물 1L에 결명자 20g을 넣고 달여서 자주 드시면 됩니다.

 

2. 팥 다시마 차

팥에는 각종미네랄과 비타민이 풍부하여 섬유질과 사포닌이 장을 자극하여 대변을 잘 보게하여 변비에 좋은 차 입니다.

만드시는 방법은 먼저 깨끗이 씻은 팥 50g을 물 1L에 하룻밤 정도 불립니다. 다시마와 불린 팥과 물을 냄비에 넣고 처음에는 센 불로 끓이다 끓기 시작하면 중불로 30분간 푹 달이신 후 설탕이나 꿀을 첨가하여 띠뜻하게 1컵 씩 드시면 치료에 도움이 됩니다.

 

3. 살구차

변비에 좋은 차 중 하나인 살구차는 탄수화물의 섬유질과 당질을 많이 함유하여 변비 치료에 효과적입니다.

 

4. 다시마차

알카리성 식품인 다시마는 변비에 좋은 차입니다.

 

5. 당근+사과+양배추 주스+감식초

당근은 중짜리 크기로 3/1, 사과 한 개, 양상치 70g을 적당히 썰어 생수와 설탕이나 꿀을 넣고 갈아서 감식초 한 티스푼을 넣으시면 변비에 좋은 차가 완성 됩니다.

 

6. 마와 요구르트

변비에 좋은 차 재료중 하나인 마는 뮤신이라는 끈적이는 성분을 함유하고 있어 소화를 돕고 장내 좋은 세균을 활성화 시켜줍니다.

매일 아침 마 30g과 요구르트를 갈아서 드셔보세요. 변비에 탁월한 효과를 보실 수 있습니다.

 

7. 당근 토마토 사과주스 + 레몬즙

토마토 한 개, 사과 반 개, 당근 중자 크기 3/1을 적당히 썰어 갈아서 레몬즙을 뿌리시면 변비에 좋은 차가 완성됩니다.